減肥食譜

用料 金針菇 西紅柿 鹽 蝦仁 低脂健康-西紅柿金針菇蝦仁湯的做法 ①西紅柿改刀下水焯一下去皮，切成小塊備用。 ②蝦去殼去蝦線，放料酒和姜絲去腥。 ③熱鍋下油，...

最喜歡吃拌飯里黃豆芽脆脆的口感，今天就做了個韓式的辣拌黃豆芽，味道也很好呢，感覺再加點韓式辣醬味道會更好。。 用料 黃豆芽 350克 蔥 1小段 蒜 3瓣 粗辣...

這樣做的生菜比肉還好吃，還不怕胖，爽脆可口，超營養！不僅食材簡單，做法也容易！ 用料 生菜 300克 蒜 5瓣 生抽 2勺 蠔油 1勺 清水 2勺 鹽 少許 蠔...

葷素搭配，營養美味，今天做了一道味道鮮美無比的蠔油絲瓜炒香菇，低脂低熱量，好吃不怕胖。食材和做法都超級簡單! 快跟著我一起做吧！ 用料 絲瓜 2根 香菇 5朵 ...

用料 雞胸肉 1塊 淀粉、耗油、生抽 1勺 鹽、雞精、胡椒粉 適量 油菜 4棵 胡蘿卜 1根 蔥、姜 適量 豆腐皮 2張 減肥食譜—豆皮雞肉卷的做法 以上食材全...

今天做了韓劇經常出現的辣白菜嫩豆腐湯，超好吃，秒殺韓料店。 酸酸辣辣的超開胃，秋冬必須來一碗熱騰騰的湯，不僅營養豐富還能減脂，超級低卡，做法簡單新手完全可以上手...

排骨不炒、不燉也不用油炸，只需往里面簡單放入一些調料，就能讓做出來的排骨，口感不油膩，香噴噴越吃越想吃，好吃到停不下來～ 用料 肋排 約300克 鹽 少許 生抽...

用料 口蘑 3個 蝦仁 4只 雞胸肉 一小塊 玉米粒 一把 牛奶 一盒/一袋 面粉 兩勺 淀粉 適量 鹽 適量 黑胡椒 適量 低脂奶油蘑菇湯的做法 口蘑切片 雞...

用料 帶子 2個 萵筍 100克 胡蘿卜 50克 木耳 50克 蒜 10克 油 1勺 鹽 2匙 味精 0.2克 香油 1匙 帶子炒萵筍胡蘿卜木耳的做法 鮮活的帶...

減肥必備，香鮮絕佳，大人小孩皆宜食用。 用料 主料 菠菜 200克 豆腐 150克 蝦米 30克 牛肉高湯 200毫升 輔料 大蒜段 20克 姜絲 10克 油 ...