減肥食譜 第15頁

今天用的是超模磨法魔芋掛面，它不同于市面上一般的有堿水氣味的魔芋面，這款魔芋掛面去掉異味，改進口感，非常清淡，使其更像吃普通面條，但熱量和碳水低太多，狂吃不胖，0脂肪、低熱量，口感自然，色澤天然，非常適合減肥期或者生酮期代餐。食用方法還特別...

用料 干料 ?? 全麥面粉（或中筋面粉） 45克 可可粉 15克 0卡糖 10克 泡打粉 4克 鹽 少許 濕料 ?? 大雞蛋 1個 牛奶 45克 全麥巧克力蛋糕的做法 干料稱好重量放到可以進微波爐的碗里 加入全部濕料 -攪拌均勻成這樣的巧克...

菠菜是最有營養的一個綠色蔬菜了，加上雞蛋，熱量低，營養物質豐富，超級適合減脂期晚餐 用料 菠菜 1把 雞蛋 2個 鹽 適量 黑白芝麻 10克 胡椒粉 適量 低脂菠菜雞蛋餅的做法 菠菜焯水半分鐘后過冷水，用發財的小手把水分攥干 用刀把菠菜剁碎...

一共可以做9個戚風杯，已經是少糖版本，甜度剛剛好 用料 卡仕達奶油餡 蛋黃 2個 玉米淀粉 10克 低筋面粉 10克 香草精 幾滴 牛奶 200克 糖 30克 藍風車淡奶油 100克 糖（加入奶油中） 10克 戚風蛋糕杯： 雞蛋 4個 低筋...

用料 牛肉 200克 雞蛋 1個 香蔥 1根 耗油 1勺 藤椒 3克 生菜 2片 黑麥粉 40克 低脂沙拉 1勺 鹽 5克 木魚花 1把 蒜 2瓣 高蛋白低脂肪的藤椒牛肉雞蛋卷的做法 牛肉解凍，加入耗油和2個蒜用刀剁碎 加入藤椒 開最小火無...

用料 全麥面包 3片 雞蛋 1個 金槍魚 半罐80克 玉米 三分之一根 番茄 半個 生菜 兩片 沙拉醬 少許 黑胡椒粉 少許 金槍魚玉米青瓜番茄生菜雞蛋三明治的做法 玉米煮熟，煮玉米過程中切番茄、青瓜、生菜。金槍魚、沙拉醬和玉米放入碗中攪拌...

這款增加了紅糖，有活血養顏功效。 另外由于有香蕉，亞麻籽，核桃仁這幾款纖維很高的水果和堅果，完全不用擔心發胖！烤制的時候，滿屋飄香。 香蕉蛋糕算得上口感優秀，香氣濃郁的。當然，其中值得做的點還有就是“全素”，不使用牛奶、黃油、豬油，甚至是雞...

用料 辣椒 1勺 孜然 1勺 生抽 2勺 蠔油 1勺 鹽 適量 黑胡椒 適量 無油低脂烤蔬菜的做法 蔬菜用自己喜歡的就行，我就是扒拉冰箱，想吃的就弄點，一共秤了500g，又加了一張豆腐皮和6塊豆腐 葉子菜也能烤，包菜、油麥菜、韭菜都可以，還...

今天教大家做好吃不怕胖的燕麥酸奶杯，燕麥可以降脂瘦身飽腹，酸奶可以促進消化，搭配營養豐富的水果，很適合減肥期間開小灶呢（6個量） 做法： 1香蕉去皮切段，加入黃油和蜂蜜，用勺子背或者搟面杖搗成香蕉蜂蜜泥。 2加入燕麥攪勻，分成6勺填入模具，...

夏季氣溫高，體內濕氣重，很多人食欲也變差了，這時要記得喝番茄土豆湯哦，番茄中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素能有效的清除自由基，防止衰老，增強人體的免疫力，同時還能抵御紫外線的危害，預防面板長斑和晒黑。土豆中含有的維生素C可以清除體內的自由基，...