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用料 白菜 適量 豆腐 塊 水 克 鹽 克 生抽 小米辣 蒜 蠔油 水 冰糖 大白菜豆腐煲的做法 豆腐切片，大白菜手撕，蒜切蒜末 開鍋煎豆腐，煎至兩面金黃 撈起來~ 砂鍋放入大白菜墊底，煎好的豆腐放上面 熱油，放小米辣，蒜末炒香 加水，蠔油...

用料 貝貝南瓜 1只 鹽 少許一點點 黑胡椒 適量 橄欖油 10克 減脂期的最愛 —— 烤南瓜的做法 南瓜去籽，切塊備用; 鹽、黑胡椒、橄欖油混合備用; 把切好的南瓜鋪在烤盤上，均勻刷上步驟二的混合調味油; 入烤箱，烤熟就可以啦。 小貼士 ...

用料 土豆 2個 三黃雞 半只 蔥、姜、八角、老抽、料酒 適量 土豆燜雞的做法 蔥姜雞土豆都準備好 鍋燒熱，加油 下蔥、姜，下瀝干的雞塊，煸炒至肉微微焦黃 下土豆，一起煸炒一會兒后，加老抽、料酒翻炒幾下后，聞到香味，往鍋里倒熱水，加八角 水...

用料 義大利面 200克 肉末 100克 西紅柿 半個 洋蔥 半個 義大利披薩醬 適量 黑胡椒粉、鹽、糖 適量 健康美味的義大利面的做法 西紅柿、洋蔥切丁，半個就夠了。 鍋中水燒開放點鹽（意面是沒味道的），再放幾滴實用油，大約煮10分鐘就差...

用料 紅棗 10顆 燕麥片 50克 純牛奶 250ml 紅皮花生 30克 鹽 1克 補氣養血又好喝的紅棗燕麥牛奶粥的做法 紅棗和花生洗凈 鍋中倒入300ml清水，然后加入紅棗，花生和燕麥片，大火煮開 因為水會沸騰溢位來，中途注意多揭蓋攪拌一...

用料 大蝦 20 蒜 2頭 花椒 20粒 椒鹽 1克 蠔油 2勺 生抽 1勺 清水 100克 蒜香鮮麻的蠔油大蝦的做法 大蝦剪去蝦槍蝦須 從蝦尾處挑出蝦線 大蒜剁碎，直接用切的，不要用刀拍，容易發粘 鍋中燒油，中小火，放入青花椒炒香，再放入...

由多種香料混合而成的咖哩與牛腩一起烹煮，不僅大大增加食物的色香味，減少牛肉的腥臊，還可以促進胃液分泌，咖哩汁拌飯更是讓人胃口大開～ 更多菜譜歡迎在公眾號搜尋：顏派生活 用料 牛腩 1000克 洋蔥 1/4個 胡蘿卜 2根 土豆 1-2個 姜...

用料 雞蛋 1個 裙帶菜 10g 姜 3片 蒜 1瓣 蝦仁 150克 豆腐 1塊 減肥餐 蝦仁裙帶菜豆腐湯的做法 裙帶菜冷水浸泡10分鐘后備用 噴油 放入姜片蒜片炒香 放入蝦仁炒至變色后倒入清水 放入豆腐和泡發好的裙帶菜 煮沸后加入一顆打散...

用料 豆腐 塊 油 克 鹽 克 雞蛋 蟹味菇 海米 小白菜 瘦肉片 香菜 蟹味菇豆腐湯的做法 想吃別的菜也可以稍微加點 熱鍋冷油 炒海米和蟹味菇一起放 炒出水 加水 加豆腐 開鍋燉一會加小白菜 加雞蛋，黑胡椒粉，香菜，出鍋

豆豉鯪魚為啥一定要跟油麥菜搭配？核桃為啥吃的是仁？究竟是誰研究出來的？確實不知道，估計也就是幾千年吃貨的傳承吧！ 用料 油麥菜 1把 鯪魚 一盒 大蒜 3瓣 生抽 少許 白糖 少許 鹽 少許 淀粉 少許 最簡單的豆豉鯪魚油麥菜的做法 油麥菜...