greena的文章

減肥的寶寶都知道吃面食容易讓人長胖，但義大利面絕對是個例外！ 義大利面為什么適合減肥呢？ 1、GI值（血糖生成指數）比較低 義大利面用的面粉和我們中國做面用的面粉不同，它用的是一種叫做“硬杜林小麥”的食材制作而成，這種小麥的GI值很低，GI...

今天分享一道烤箱版烤雞排，超快手減脂餐，主要的食材是雞胸肉，低熱量的食物，特別適合減肥的寶寶～ 用料 雞胸肉 1塊 胡椒粉 適量 鹽 適量 雞蛋 1個 淀粉 適量 面包糠 適量 自制減肥餐 烤箱版烤雞排的做法 先給雞胸肉拍打下，好入味，放入...

用料 雞胸肉 3塊 約500克 豆腐 半塊 約200克 雞蛋 1個 全蛋 玉米 青豆 適量 可換花椰菜 或者其他蔬菜 面粉 適量 可選加或不加 自制減肥餐低脂豆腐雞肉餅的做法 雞胸肉 去除筋膜 切成小塊 用絞肉機 絞成雞肉泥 加入豆腐 玉米...

用料 紫甘藍 半個 香菜，香蔥 1根 芝麻 適量 白醋 適量 白糖 適量 生抽 適量 香油 適量 涼拌紫甘藍的做法 半個紫甘藍洗凈，去掉根部。 切細絲，越細越好。 稍微多放點鹽，少許白糖，適量白醋攪拌均勻，腌制十五分鐘左右。 將腌好的紫甘藍...

說起小油菜的做法，最為大家所熟知的“香菇油菜”“清炒油菜”，今天和大家分享一種油菜的不同做法，顛覆小油菜傳統的清淡味道，做法也很簡單 用料 油菜 8棵 蒜 4～6瓣 辣椒 2個 鹽 適量克 糖 適量克 生抽 適量 顛覆傳統味道的小油菜的做法...

用料 芥蘭 400克 牛肉 250克 沙茶醬 1勺 蠔油 1勺 生抽 1勺 雞粉 適量 油 適量 淀粉 適量 水 少量 芥蘭牛肉的做法 牛肉用沙茶醬，生抽，淀粉，油腌制20分鐘。 鍋里熱油，潮熟芥蘭，加鹽，雞粉調味。 芥蘭炒好盛出。 炒鍋倒...

每次吃火鍋必點的紅糖糍粑，在家就能輕松自制，外脆里軟，糯嘰嘰超好吃！趕快試試吧～ 用料 糯米粉 150克 溫水 130克 食用油 少許 紅糖漿 適量 黃豆粉 適量 外脆里軟，糯嘰嘰的紅糖糍粑~巨好吃的做法 糯米粉加溫水 用筷子攪拌成絮狀 揉...

老人小孩都喜歡的紅糖發糕，用微波爐就能做， 蓬松美味，作為早餐，或者下午茶點心，都是不錯的選擇 用料 普通面粉 320g 熱水 230ml 酵母 4g 紅糖 120g 雞蛋 2個 紅棗 6顆 植物油 一勺 微波爐版「紅糖發糕」的做法 紅糖中...

食材簡單，做法簡單，味道不簡單 用料 口蘑 10個 黑胡椒 2勺 黃油 30克 蒜 4瓣 黑胡椒口蘑的做法 備料：口蘑切塊，3小塊黃油（剛開始放兩塊就少了，干干的，黃油不能少）黑胡椒，蒜末 中小火，黃油炒化后加入蒜末炒香 加入切塊的口蘑炒出...

用料 牛排 1塊 鹽 1小勺 黑胡椒粉 1小勺 油 1勺 大蒜 3瓣 黑胡椒醬 1勺 好吃到哭的“煎牛排”的做法 牛排解凍。 牛排用清水沖洗一下， 用廚房紙吸干水分和血水， 兩面撒上鹽和黑胡椒粉腌制15分鐘。 煎牛排需要高溫，開大火， 滴水...