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這款飯團食材都是非常簡單常見的，有米飯、雞蛋、雞胸肉、胡蘿卜、海苔，低脂高蛋白。 用料 熟雞蛋 兩個 熟雞胸肉絲 30克 胡蘿卜丁 適量 黑胡椒碎 少許 橄欖油 8克 醬油 適量（看個人口味） 米飯 1碗 熟白芝麻 少許 糙米醋 適量 幼砂...

用料 食譜1、蒜仔焗黃魚： 鍋 1個 大黃魚 1條 蒜仔 30-40瓣 姜塊 5、6小塊 蔥段 6、7段 腌料：生抽1勺、蒸魚豉油1勺、料酒1勺、姜片4-5片、鹽1克、黑胡椒碎一小撮 腌漬黃魚 紹酒 半杯 花生油1勺 香蔥段和小米椒絲 食譜...

用料 牛腩 500克 西紅柿 2個 小土豆 2個 胡蘿卜 半根 姜5-6 片 香葉2-3 片 生抽6 勺 料酒6-8 勺 八角1 個 番茄沙司 勺 老抽1 勺 鹽6 克 冰糖10 克 桂皮 1小塊 番茄土豆燉牛腩的做法 牛腩切塊焯水（不要切...

用料 冬瓜 1000克 鴨 半只 姜 2大塊 鹽 適量 咸菜干 適量 排骨頭 200克（可不放） 蘸料 獨蒜 2粒 薄荷葉 適量 生抽 小半碗 花生油 3大勺 小米辣 一個（可不加） 冬瓜菜干鴨湯的做法 把菜干用水泡軟洗干凈后切小段 鴨子飛...

做過的友友們都覺得媲美四川老家早餐店的海帶肉絲面。 終于不用日思夜想，隨時隨地都可以在家做出一大鍋，做一次可以吃好幾天，滿足思念家鄉美食的小伙伴們！ 用料 肉絲 200克 海帶（泡發后） 350克 骨頭湯 大半鍋 豬油 120克 菜油 40...

用料 河蚌 個 咸肉 克 胡椒粉 克 蔥 幾根 姜 幾片 菜心 少許 咸肉燉河蚌的做法 河蚌肉 買來（敲過的），用粗鹽捏，搓，用水清洗，如此反復清除粘液和汙物。清洗干凈后焯水（冷水入鍋，加入姜片，蒜瓣、花椒粒，干辣椒一枚，料酒）。瀝干待用。...

墨魚干一年四季燉湯必備！ 熬夜會讓你的肝臟透支，墨魚干滋陰養肝血、熬夜的你一定要多吃哦！ 它可補腎、補元氣，滋陰養肝！ 同時墨魚湯也是特別養血的！很多女性的病都是用墨魚來治！ 用料 雞 1只 石斛 8顆 墨魚干 3只 桂圓 8顆 紅棗 3顆...

黑芝麻里面不僅含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。長期食用不僅可以黑發養髪還有美容和抗氧化的功效。 用料 黑芝麻 50% 黑豆 50% 黑米 20%-30% 奇亞籽 10% 三黑粉~黑芝麻黑...

用料 桃膠 50克 牛奶 克 冰糖 3顆 紅棗 4顆 牛奶燉桃膠 美容養顏省面膜的做法 泡桃膠:取十顆桃膠浸泡一晚至桃膠完全泡發。一般18小時基本都泡發了。可以用篩子或手工過濾掉黑色異物，保證桃膠干凈。 洗桃膠:煮桃膠牛奶最好將桃膠碾碎，這...

耗時：1小時 難易程度：★ 所需鍋具：燉鍋 用料 雞蛋 1個 核桃 2個 桂圓 6個 紅棗 8顆 枸杞 適量 姜 一塊（吃不了姜味可以半塊） 紅糖 20克（愛吃甜可以增加到25或者30） 補氣補血補腦的湯湯的做法 前一晚準備好所有食材。我這...