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紅棗和紅糖都是日常生活中比較常見的兩種食材，其中紅糖補血活血，同時能夠快速補充人體的能量。紅棗具有益氣養血，補益脾胃、安神等功效，二者搭配，有補氣養血、活血等功效。 白白胖胖的大饅頭，著實惹人愛，暄軟筋道的口感，吃一口就會念念不忘！ 紅糖紅...

將芡實、大米、紅棗和花生分別洗凈，一同燉煮成粥，其成品顏色較深，口感較稠，香味濃郁，既滋補又易于消化，養生又養顏，尤其適宜孕產婦食用。 用料 大米 50克 紅棗 20克 花生 30克 芡實 25克 水 600毫升 紅糖 20克 健脾養血粥的...

用料 雞胸肉 250g 淀粉 1勺 胡蘿卜 半根 花椰菜 90g 生抽 1勺 鹽 適量 熟玉米 90g 蠔油 1勺 減肥餐低脂雞胸肉餅的做法 步驟一：雞胸肉洗干凈剁成泥或者直接放料理機打碎 ， 因為雞胸肉很嫩哦，加入生抽 淀粉、 攪拌上勁粘...

用料 西葫蘆 半個 蝦 8只 雞蛋 2個 鹽 適量 料酒 1勺 胡椒粉 半小勺 紅椒 小半根 蝦仁西葫蘆瘦身圈的做法 蝦去頭、去殼、挑去蝦線，用料酒、鹽、胡椒粉腌制半個小時。 西葫蘆切稍微厚一點的片，挖去中間部分，挖成一個圈。 鍋中燒水加入...

蛋餃，色澤金黃，形狀像是金元寶～是我們家每年過年都要準備的一個經典單品！自己動手做，餡兒料新鮮，吃著也放心～ 用料 豬肉餡 300克 蝦仁 150克 生姜 1塊 小蔥 3根 蠔油 1勺 料酒 2勺 生抽 2勺 白胡椒 2克 鹽 2克 雞蛋 ...

五月前后，是艾草生長茂盛且最為鮮嫩的時節，艾葉糍粑也成了“三月三”必吃的美食，俗話說“年年艾葉綠，歲歲馃泛香”，清明時節，艾葉糍粑遍布街頭巷尾，得到很多人喜愛和追捧，艾葉糍粑也有清涼香甜，味道鮮美，有消除膩意，增進食欲的作用。 用料 糯米粉...

用料 胡蘿卜 半根 花椰菜 少許 蝦 少許 餛飩皮 10張 迷你蝦餃（寶寶輔食）的做法 準備所需的食材 胡蘿卜切絲 花椰菜掰小朵 胡蘿卜焯水 花椰菜焯水 切碎 切碎 蝦仁清理干凈備用 加入姜絲腌制一會去腥 之后取出 蝦仁剁碎 食材放入容器中...

用料 面粉 100克 酵母 1克 白糖/兒童奶粉 5克 水 50克 紫薯粉/南瓜粉/甜菜粉 10克 胡蘿卜汁/菠菜汁 50克 兒童輔食—彩色小饅頭的做法 面粉中加入白糖和酵母攪拌均勻，和成柔軟的面團，放在溫暖處發酵至兩倍大 發好的面分成幾份...

傳統的湯圓常以黑芝麻、花生、各種堅果仁等為餡料，脂肪含量較高，再加上調餡時還額外新增了大量的油和糖，食用過多容易造成消化不良。今天，給大家推薦一個湯圓的健康吃法，舍棄掉高油高糖的內餡食材，在傳統湯底的基礎上加入“酒釀”，再運用老姜、紅棗、枸...

用料 苦瓜 1根 雞蛋 2個 小蔥 鹽 油 苦瓜炒蛋（清火菜）的做法 備齊主料 苦瓜洗凈，去籽和白瓤，斜切薄片。 放鹽拌勻，（根據個人口味放入鹽量）15分鐘左右苦瓜出水變軟。 擠干水分。 炒鍋熱油，入小蔥炸香。 放入苦瓜稍炒。（不用放調料！...